1、多吃优良蛋白质优良蛋白质通常指那些禽,蛋,色,肉类等动物类蛋白,和豆类蛋白.而蛋白质含有人体活动所需要的多种氨基酸,它们参与包括性部位,生殖细胞在内的人体组织构成,比方提高性功能和消除疲劳的作用.

　　2、摄取适当脂肪摄取适当脂肪也能够有效预防男性性功能障碍.由于较近几年来很多男性都担心自己由于胆固醇太高,从而致使肥胖,心脏病等,所以采取了少摄取原则,但从性功能角度分析,应适当摄取1些脂肪,这样不但有益身体健康,而且对减少性功能障碍都会有帮助.

　　3、补充微量元素补充微量元素,这也是很好预防男性性功能障碍方法.由于人体锌的缺少会引发‘小蝌蚪’数量减少,从而造成畸形‘小蝌蚪’增加,而性功能和生殖功能消退,乃至不育,所以平时大家应当适当补充微量元素.